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【節(jié)氣養(yǎng)生】今日立夏,夏季養(yǎng)生先養(yǎng)心

來源:泰州市中醫(yī)院  作者:編輯  時間:2020-05-05 08:42:00

今日立夏

2020年5月5日 
農(nóng)歷四月十三 星期二

立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中夏季的第一個節(jié)氣,表示孟夏時節(jié)的開始。“立夏”標(biāo)志著漫長的夏天就要開始了。四季中夏天屬火,火氣通于心,加上氣候炎熱,汗液外泄,易耗傷心氣,令人煩躁不安,故立夏養(yǎng)生要注意“養(yǎng)心”

立夏是我國古代重要節(jié)日,風(fēng)俗眾多,有些風(fēng)俗至今保留。

     據(jù)《禮記?月令》記載,立夏之日,天子親率三公、九卿、諸侯、大夫,迎夏于南郊。這種迎夏的儀式是很莊嚴很隆重的。過去,民間還常以立夏的陰晴測一年的收成,認為立夏這一天下雨最好。民諺有“立夏不下,旱到麥罷”“立夏不下雨,犁耙高掛起”之說。

01
立夏稱重


       我國民間有畏忌夏季炎熱而稱體重的習(xí)俗,據(jù)說這一天稱了體重之后,就不怕夏季炎熱,不會消瘦,否則就有病災(zāi)纏身。如在江蘇揚州,立夏日有吃五香茶葉蛋、吃七家茶、不坐門檻、稱體重等預(yù)防疾病之舉。

02
吃“補夏”蛋


        在我國民間,立夏這天還要吃蛋,叫“補夏”。"立夏吃了蛋,熱天不疰夏"。最好是咸鴨蛋,因為咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富,含鈣量、鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。很多地方都有吃"立夏蛋"的習(xí)俗,是說立夏吃蛋能預(yù)防暑天常見的食欲不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。

立夏養(yǎng)生要點

立夏前后,天氣轉(zhuǎn)熱,正是“百般紅紫斗芳菲”的大好時節(jié)。此時,不少心腦血管疾病患者會認為寒冷天氣已過,從而放松警惕。殊不知,立夏過后,隨著氣溫的升高,人體大量排汗,體內(nèi)水分流失多,使血液黏度上升,血液循環(huán)受阻,易誘發(fā)中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞等心腦血管疾病。因此,夏季正是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為,立夏時節(jié),天氣漸熱,植物繁盛,人的心陽會逐漸旺盛起來,直至盛夏達到高峰。四季中夏天屬火,火氣通于心,加上氣候炎熱,汗液外泄,易耗傷心氣,令人煩躁不安,立夏養(yǎng)生要注意“養(yǎng)心”而中醫(yī)所說的“心”,除了心臟外,還包括心理因素。因此養(yǎng)心莫若養(yǎng)性,尤其是中老年人要有意識地進行精神調(diào)養(yǎng),保持淡泊寧靜的心境,避免心火內(nèi)生,這對夏季養(yǎng)生也是極為重要的。

 

除此之外,健康合理的飲食作息與日常運動也非常有利于春夏之交的心臟養(yǎng)護。